Danh mục: Bài tập giúp giảm đau lưng và c

Danh mục này chia sẻ các bài tập thể dục nhẹ nhàng, dễ thực hiện tại văn phòng hoặc ở nhà. Mục tiêu là giúp cơ thể linh hoạt hơn, giảm căng cơ, và hỗ trợ giữ cột sống khỏe mạnh mà không cần dụng cụ đặc biệt.